更年期闹心心里像着火的似的咋办?
1、第找心理咨询师进行心理咨询，通过心理咨询师的指导，患者的焦虑情绪可以得到明显缓解。第自我调节的方法，便于平时多进行些运动，每天早晚多进行一下正念深呼吸，也可以练一下瑜伽，这些都是缓解情绪烦躁的一个有效办法。
2、有什么闹心的事找好友诉说一下，可能是压力太大，精神紧绷，放松一下，或者坚持跑步也行，关键是心态要放好。
3、找人倾诉 当感到困惑、心情烦躁的时候，可以找个朋友倾诉一下，这样也能使心情获得释放，朋友或许还会有些好的建议供你参考。这样烦恼自然消失，心情也就好多了。
4、憋心闹心自远离。 更年期提前了。 身体部分关系，心理部分原因。身体是否气血不足？是便会烦躁，或者特殊期或者周围压力。 放松自己，找到原因解决问题。 心理问题的话就静心修炼下心性。
更年期心里难受怎么办
1、更年期心脏老是难受，建议采取以下措施：及时就医：首先，应尽快到心血管专科就诊，进行全面的心脏检查，包括心电图、心脏超声、心肌酶谱等，以排除心脏器质性病变的可能性。情绪调整：如果心血管专科检查未发现明显的心脏问题，那么心脏难受可能与更年期自主神经功能紊乱有关。此时，情绪调整变得尤为重要。
2、进入更年期后，许多女性会经历身体上的不适和心理上的压力，仿佛生活变得生不如死。为了缓解这些症状，首先可以考虑使用一些中药物来进行调节。例如，更年安和女贞颗粒等，它们能够帮助调节身体内部的平衡，减轻更年期带来的各种不适。
3、如果伴有明显的焦虑，也可以选择口服艾司西酞普兰或者黛力新，这类药物有助于缓解患者焦虑的情绪。除此之外，建议联合应用改善循环的药物，比如心悦胶囊、振源胶囊，复方丹参滴丸。
4、更年期女性可以通过心理疏导来适应生理变化，了解绝经过渡期的自然过程，并保持积极乐观的心态。 若需要，医生可能会推荐适量镇静药来帮助改善睡眠，但所有药物的使用必须在专业医疗人员的指导下进行，以确保安全和适宜性。
5、如果患者更年期症状非常的严重，超出了承受范围，患者有轻生的念头，这种情况就必须要进行积极的治疗。除了进行正常的心理疏导，让患者正常的认识这一生理过程之外，还需要配合药物的治疗。药物的治疗主要是有两种：第中药治疗，中药治疗主要是讲究对症论治。
女性更年期在生理和心理上都有哪些变化?
1、从心理上看，女性更年期在心理方面的变化主要有以下几个方面：容易岀现心理疲劳 更年期的女性容易在工作、事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演，以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦虑、恐惧、抑郁的压力之中，似乎总在忍受一种精神痛苦的折磨，感到生活得很累。
2、雌激素减少，乳房下垂、松垮，汗腺减少，乳腺脂肪减少、腺体萎缩。女性更年期生理心理特点 生理方面；卵巢功能衰退，雌激素减少，头、颈、胸部发红、出汗，感觉浑身骚痒，面部变得粗糙，停经，失去生殖能力。心理方面；情绪波动，爱、恨、嫉妒更强烈，对人怀有敌意，抑郁，自我批评，罪恶感加深。
3、悲观空虚心理：更年期的女性可能会因为身体上的变化和伴随的生理症状，如潮热、失眠等，而产生担忧和焦虑。她们可能会对自身的健康状况过度担忧，即使是轻微的不适也可能会被放大，导致情绪低落，对生活失去热情，担心衰老以及记忆力下降等问题。
4、更年期女性心理主要有以下几种变化：悲观情绪：更年期女性可能会因为年老、领导地位改变、离退休下岗以及精力减退等原因，产生悲观厌世的心理反应。轻者可能表现为纳闷、苦恼、自怨自责和惴惴不安，重者则可能长期消极厌世。
5、更年期的生理、心理变化都与卵巢的衰老密切相关，卵巢的衰老主要表现在卵泡的减少和卵巢形态变化，功能衰退。一般女性，出生时卵泡约有70-200万个，排卵和闭锁卵泡导致卵泡数量的减少，至45岁仅有数千个，到绝经的时候残留的卵泡就已经极少了。卵巢生殖功能和内分泌功能都随卵巢的老化而衰退。
