去健身房怎么请私教频率1、每月安排6到8节私教课程，保持每周两次的频率。每次课程包含45分钟的力量训练和15至30分钟的有氧运动，以达到良好的健身效果。合理规划饮食结构，确保营养均衡。注意休息与恢复，...
