徒步、登山、穿越时,使用登山杖的利弊,到底该不该选择登山杖?
登山杖能减轻关节压力：使用登山杖徒步的最大好处之一是，它们能在上下坡时减缓对关节的冲击力。尤其在陡峭的下坡路，使用登山杖能有效减轻膝盖压力和疼痛。 促进上肢锻炼：长时间徒步时，手臂的运动较少。登山杖可让手臂平衡下半身的压力，得到锻炼，并防止手部肿胀。
固定长度的登山杖不是很常见，因为它们在不使用时很难存放，固定长度设计比较典型的是滑雪杆，所以，不建议使用固定长度的登山杖进行徒步旅行。虽然，登山杖是许多有经验的徒步旅行者的标准装备，但并不是绝对必要的装备，尽管许多人认为登山杖很有帮助，但徒步旅行者或背包客并不一定都需要。
因此，对于户外徒步爱好者来说，携带登山杖是一个明智的选择，它不仅可以提高徒步的舒适性和安全性，还能在一定程度上增强锻炼效果。
户外徒步是有必要登山杖的，长时间徒步，正确使用可以省很多力，同时又能锻炼上身，抓握感觉好，强度/重量 比值大。登山中，登山杖绝对比长镐舒服，而且2个登山杖平衡更容易掌握（比起单用长镐），正确使用登山杖可以制动滑坠，如果为了加强制动能力可以在登山杖上加上镐头。
户外运动登山杖非常有用，上山时建议使用登山杖。户外运动登山杖的作用： 节省体力：登山杖可以帮助分担一部分力量，减轻腿部和膝盖的负担。 提高稳定性：在不平坦的地形上，登山杖可以增加身体的平衡性和稳定性。 提升速度：在徒步或越野跑中，登山杖可以提高身体的动作幅度和频率，从而提升步行速度。
如何选择适合的登山杖?
1、登山杖的选购，需要从手腕带、手柄、材质、长度、重量、装置等各方面衡量，选择最适合自己的。手腕带。手腕带为了帮助手更好的固定的设置，所以手腕带软的比较好，最好还有弹性，以便可以调整需要的牢固程度，不容易脱落。手柄。无论是否戴手套，手柄与你手的尺寸和形状最好要吻合。
2、登山杖的选购需综合考虑多个因素，包括手腕带、手柄、材质、长度、重量及装置等，以选择最适合个人需求的款式。手腕带应柔软且具有弹性，有助于稳固手部位置，便于调整所需的牢固度，防止脱落。手柄设计需贴合手部尺寸和形状，无论是否佩戴手套，都能确保舒适握持。对于手柄材料，选择易于掌握的材料至关重要。
3、直柄和T柄登山杖各有特点，选择应基于个人行动需求、偏好和体型等。 直柄登山杖适合需要高频率握杖和快速挥动的场合，如跑步爬山和竞速攀登。 T柄登山杖适合长途跋涉，提供更好的支持和平衡，以及舒适性，多用于承受重负载。
登山杖选择合适
1、直柄和T柄登山杖各有特点，选择应基于个人行动需求、偏好和体型等。 直柄登山杖适合需要高频率握杖和快速挥动的场合，如跑步爬山和竞速攀登。 T柄登山杖适合长途跋涉，提供更好的支持和平衡，以及舒适性，多用于承受重负载。
2、在购买登山杖时，常常会遇到选择哪种长度合适的问题。一般来说，登山杖有135cm、125cm和115cm三种长度，分别适用于不同身高的徒步者。身高超过7米的徒步者推荐使用135cm的登山杖，而身高低于7米的徒步者则可以选择125cm的。不过，大多数登山杖都具备长度调节功能，通过伸缩与锁定装置即可轻松调整。
3、对于经常进行徒步和登山活动的爱好者来说，7075铝合金登山杖可能是一个更好的选择，因为它提供了更高的性能和耐用性。 而对于那些寻求性价比和足够性能的用户，6061铝合金登山杖同样是一个合适的选项。 在购买时，应考虑个人使用习惯和预算，选择合适的铝合金登山杖。
