筋膜枪使用方法
1、建议从较低档位开始，逐渐增加力度。均匀移动：在使用筋膜枪时，应确保按摩头在肌肉上均匀移动，避免在同一位置停留过久，以免造成肌肉损伤。控制按摩时间：每个部位的按摩时间一般不超过12分钟，可根据个人需要进行适当调整。
2、筋膜枪的使用方法如下：选择合适的按摩头：筋膜枪通常配有多种按摩头。球形头适用于大面积肌肉，如背部、臀部；扁平头适合骨骼边缘或关节周围肌肉；子弹头能精准作用于深层肌肉，缓解肌肉结节；U形头适用于颈椎和脊椎两侧。
3、使用筋膜枪时，建议开启至中间档位，并从大腿上端缓缓移至膝关节附近进行放松。但需注意，应避免直接接触膝关节，因其是肌肉附着较薄之处，过度击打可能导致关节不适。
