老詹引体向上,刘玉栋引体向上,他们谁比谁的多?
1、刘玉栋经常在社交平台上发布自己的训练视频。视频中的刘玉栋正在做引体向上，一组居然做到了11个，令很多网友非常震惊。而刘玉栋的肌肉线条十分清晰，从背影看去他依旧是赛场上奋力拼搏的“战神”。詹姆斯和刘玉栋相差了15岁，只有对比之后才知道两人的差距有多大。
2、为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。
怎样练成詹姆斯这种身材?
1、有氧运动：如跑步、跳高、游泳等，有助于提升心肺功能和促进肌肉恢复。 无氧运动：如俯卧撑、哑铃训练、引体向上等，可针对特定肌肉群进行锻炼。- 俯卧撑：锻炼胸部大肌、肱三头肌、斜方肌和三角肌。- 哑铃训练：通过哑铃曲伸锻炼肱二头肌、肱三头肌和三角肌。- 引体向上：有效锻炼肱三头肌。
2、颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
3、其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。
詹姆斯都是怎么训练的?
詹姆斯詹姆斯健身的身体素质异常出色，在小前锋位置上几乎无人能及。詹姆斯健身他的肌肉线条紧致，力量与速度并存，这得益于他长期的系统训练。詹姆斯使用高科技器械进行专项训练，既强化了肌肉力量，又保持了身体的柔韧性，使得他的动作协调流畅。除此之外，詹姆斯的训练方式与众不同。
轮胎是詹姆斯最常见的训练器材，不要以为那是一件很轻松的时期，这一点我们完全可以对比NBA时期的周琦，两者轮胎的尺码相差甚远，而训练的状态相差更远！这样的训练，在詹姆斯的日常训练中只能算是很普通的一个环节。
轮胎训练是每位NBA球星增强力量的重要手段，老詹自然也会通过这样的训练来进行增肌。而从下图中我们可以看到，詹姆斯训练用的轮胎简直比他个头还大，其发力时一身完美的肌肉线条可谓一览无余。在这样高强度的训练下，詹姆斯想不拥有强大的身体素质都难。
这表示你不需要让他来帮你练就大块的傻肌肉，詹姆斯会亲口告诉你，一个篮球员身上的一身效率型肌肉是如何打造出来的。在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。
詹姆斯的力量,到底有多强横?
除此之外，健身房里固定的器械已经无法满足老詹的力量训练了，因此詹姆斯每年休赛期都会进行特殊的力量训练，比如之前一个休赛期，他就拿一辆小卡车来当训练工具，只见老詹凭借一己之力将卡车活生生的拖动，由此可见老詹的力量有多恐怖。
詹姆斯的能力并不像普通的单靠身体打球的球员，在投篮和脚部方面詹姆斯也是不遑多让，常常可以看到詹姆斯3分进球，有些球甚至进得匪夷所思，完全就像一个得分后卫，但下一秒突破扣篮隔扣对手的样子，我们会记得小前锋回来了。
一二，一三年的詹姆斯，身体，技术都结合到了登峰造极的境界。当时的他，比现在起码还要强上一个档次。尽管，十年前的NBA群雄辈出，科比尚且独领风骚，诺维茨基，加内特等人都堪称超级巨星，杜兰特的得分能力，也是历史顶级；但是，只有詹姆斯牢牢的对联盟进行了长久的统治。
詹姆斯肌肉被誉为是球员天花板,为何几乎看不到胸肌和腹肌?
1、综上所述，虽然詹姆斯的肌肉被誉为球员天花板，但我们几乎看不到他的胸肌和腹肌主要是因为篮球运动的需求、个人训练理念和审美观念、遗传因素和体脂率以及比赛服装和拍摄角度等因素的影响。
2、男高中生的胸肌大腰细通常被看作是良好的身材特征，但这是否是理想身材，取决于个人的审美观念和运动目标。 有观点提到篮球运动员勒布朗·詹姆斯，尽管他拥有强壮的肌肉，但几乎看不到胸肌和腹肌。这并不是因为他无法锻炼出这些肌肉，而是因为它们对他的比赛帮助不大。
3、尽管他浑身都是肌肉，却几乎看不到胸肌和腹肌。这并不是因为他练不出来，而是因为这两块肌肉对于他的比赛并没有太大的帮助。对于一个优秀的篮球运动员来说，投篮的力度和稳定性非常重要。如果胸肌过于发达，可能会影响投篮的力度控制。此外，腹肌每个人都有，只是需要足够的瘦才能显示出来。
勒布朗詹姆斯的训练计划?
1、平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。●负重台阶训练 两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。
2、随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。此外，每次经历了高强度的比赛后，詹姆斯都会选择通过高压氧气舱来进行身体的恢复。
3、轮胎是詹姆斯最常见的训练器材，不要以为那是一件很轻松的时期，这一点我们完全可以对比NBA时期的周琦，两者轮胎的尺码相差甚远，而训练的状态相差更远！这样的训练，在詹姆斯的日常训练中只能算是很普通的一个环节。
