瑜伽课程体式按怎样顺序编排?1、随后，转向坐立体式，例如坐立前屈、单腿背部伸展、双腿背部伸展，这些动作可以增强脊柱的灵活性。接着是船式、蝗虫式和弓式，这些体式有助于强化腹部肌肉。后弯体式如骆驼式、舞王...
