瘦全身动作合集瘦肚子：人面狮身式保持2分钟保持臂呈90度旁曲，撑起上半身，腿部贴紧瑜伽垫，感受腹部发力。避免耸肩，以免斜方肌变大。此动作能有效锻炼腰腹部，缓解腰疼，并展开锁骨。瘦腹部并练出马甲线：平板...
