健身壶铃买一个还是两个锻炼?
1、如果购买单只壶铃，可以选择稍重的重量，例如8公斤，以便于单侧训练时提供足够的挑战。而对于购买一对壶铃，可以选择两个相同重量的壶铃，比如每只4公斤，这样既可以用于上肢训练，也可以在进行下肢训练时增加难度，因为需要平衡两个壶铃的重量。
2、可以单独的买一个，比如只买一个滑盘就可以。因为用滑盘做运动的时候全身的肌肉都有序的锻炼，并不是只提升腰部力量。除了滑盘和壶铃，很多健身的方式都值得去做，比如每天坚持跳绳，比如每天跑步两公里。只要持续运动超过15分钟就能起到锻炼的目的。并且要坚持去做，只有长期的坚持才能见到健身的效果。
3、壶铃训练通常在坚持一两个月后开始显现成效。壶铃作为一种重量训练工具，尽管体积不大，但在使用时需要施加较大力量，因此其锻炼效果显著。许多人使用壶铃进行摇摆训练，这项训练能够全身性地锻炼身体，而非仅针对某个特定部位。
