蹦极的好处坏处
蹦极作为一种极限运动，为参与者带来了多方面的体验与影响。首先，它能够有效刺激参与者的视听神经，促进全身血液循环，从而锻炼心理承受能力，让人在挑战中感受到自我超越的成就感。此外，蹦极作为一种放松压力的方式，让人的精神得以放松。
刺激视听神经，加快血液循环，能够锻炼心理承受能力。可以放松压力，让精神得以放松。坏处：暂时性的失明，在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性失明，一般几天就可以恢复。人体关节的伤害，严重的造成永久性伤残。当大脑受到强烈刺激时，影像会长时间驻留脑海中。
蹦极的好处和坏处好处：蹦极实际上是一项非常刺激的户外休闲活动，通过蹦极的方法可以起到锻炼胆识和意志力的作用；蹦极的方法实际上还可以帮助我们有效的放松压力。
可以增加肺活量，对强健心肺功能十分有益。 可以在弹飞的过程中体验愉悦的感受，从而加快代谢，消耗过多的热量。然而，蹦极活力带也存在一些缺点： 操作不当会有一定的危险性，可能导致肌腱和关节的损伤，年龄较大者或者有慢性损伤的人不建议过度牵拉。
暂时性的失明：在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明，一般几天之内就可以恢复。人体关节的伤害：对人体关节的伤害，轻者造成骨折、四肢麻痹，严重的造成永久性伤残。蹦极设备和培训安全隐患：蹦极设备缺乏检修、维护，调试不当，超期服役，或者工作人员缺乏必要的培训和经验。
危害：蹦极是属于极限性的运动，对于人体的心脏会有非常强的刺激，如果是心脏承受能力较差的朋友们就是要慎重一点，有可能会导致人体出现心律失常以及心力衰竭的症状。
蹦极时什么感觉?
1、首先，蹦极带来的最直观的感受是失重。当参与者从高处跳下，身体开始自由落体时，会感受到一种瞬间的失重状态。这种感觉就像身体被抛向空中，完全失去了对重力的感知。这种失重感会让参与者感到兴奋和刺激，因为这是一种与日常生活完全不同的体验。其次，蹦极还会带来强烈的加速度感。
2、蹦极是一种让人体验失重的活动。当你跳下去的那一刻，失重的感觉确实很强烈，常常让人忍不住尖叫。那一瞬间，你可能会感觉自己的身体似乎不再受控制，仿佛要与自我分离。然而，这种恐惧只持续很短的时间。当你下落一段时间后，绳索会把你拉住，你会在空中来回摆动。
3、蹦极是失重的感觉。跳下去那一瞬的失重感，是真的很恐怖，只能用尖叫来发泄。那种瞬间的失重感，是真的让人觉得身体一下子不是自己的了，仿佛要离自己而去了的感觉。但是，也就只有那一瞬恐怖。坠落了一阵后，就发现自己被绳子拽住了，开始在空中荡来荡去。
4、蹦极是一种充满强烈刺激和独特体验的感觉。从身体感受上来说： 失重感：蹦极时，身体会经历瞬间的失重，这种突如其来的失重感会给身体带来强烈的刺激，让人心跳加速，血压升高。 拉扯感：当安全绳开始发挥作用，将身体拉回时，会感受到强烈的拉扯感，这种力量在身体上产生明显的冲击。
5、蹦极是一种令人兴奋的极限运动，它让人体验到一种独特的失重感。当你跳下去的那一刻，失重的感觉确实会让人感到有些害怕，甚至可能会激发你的尖叫本能。这种瞬间的失重感仿佛让你的身体脱离了控制，但这只是短暂的恐惧。一旦你克服了最初的恐惧，你会发现自己被绳索拉住，开始在空中摆动。
身体极限训练的方法?
训练体能极限的方法如下：定时锻炼。规律地从事体育锻炼促进向大脑及人体其它部位供氧；每餐必吃。促使血糖保持稳定状态；多喝水。帮助自己冲洗掉体内的垃圾；学会小憩。恢复体能和干劲；自我放松。给身体休养生息的机会。恢复人体活力，使身体充分放松，使体能增加。
为了提升体能至极限，以下是一些有效的训练方法：首先，定时锻炼是关键。规律地从事体育锻炼能够增加向大脑及人体其它部位供氧，从而提高身体的耐力和力量。无论是跑步、游泳还是健身，定期的运动都能带来显著的效果。其次，保持每餐必吃的习惯。这有助于促使血糖保持稳定状态，为身体提供持续的能量。
提升体能极限，需采取一系列科学且有效的训练方法。首先，定时锻炼是不可或缺的一环。通过规律地从事体育锻炼，可以显著提升身体向大脑及各个部位输送氧气的效率，进而增强整体的身体素质。其次，每餐必吃也是保持体能的关键。这有助于促使血糖保持在一个稳定的状态，避免因饥饿或暴饮暴食导致的体能波动。
爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。
在这个过程中，我们需要学会如何在疲劳期保持冷静，如何调整呼吸，如何更好地分配体能，以达到更佳的运动表现。因此，无论是长跑还是其他形式的极限训练，都要求我们在面对身体极限时，保持耐心和毅力。通过不断的训练，我们可以逐步开发身体的潜能，提升自己的能力。
呼吸方法：上举时吸气，下落时呼气。 上斜卧推：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
人在蹦极的时候,身体有哪些变化?
1、橡皮筋上的拉力与人的重力关系，是我们在日常生活中经常遇到的现象。当橡皮筋的拉力小于人的重力时，人就会感到失重，仿佛自己变得轻盈。反之，如果橡皮筋的拉力大于人的重力，人就会感到超重，仿佛被重力紧紧束缚。然而，当橡皮筋处于松弛状态时，即没有拉力作用时，人同样会失重。
2、蹦极者从紧张、恐惧、不安的心理中一点点得到释放，在大声嘶吼中体验极限的乐趣，心理和生理都会达到极限，心跳会异常加速，在反复的刺激中让人有一种新的感觉，一种对生命对心理的另一番体会。蹦极是极限运动，会有一定的风险性，这是不用说的。
3、初次蹦极的人，一般站在台边都会有一点害怕的感觉，当跳下时有一瞬间大脑都无意识的，当到了极点向上弹回时会感觉大脑瞬间冲血。一般高血压，或者心脑不好的人尽量不要蹦极。蹦极，两只脚被分别绑着，加之脚踝感观比较差，跳下时，无任何束缚感。感受地球吸引力最真切的一种方式。
4、初次蹦极的人，一般站在台边都会有一点害怕的感觉，当跳下时有一瞬间大脑都无意识的，当到了极点向上弹回时会感觉大脑瞬间冲血。一般高血压，或者心脑不好的人尽量不要蹦极 蹦极，两只脚被分别绑着，加之脚踝感观比较差，跳下时，无任何束缚感。感受地球吸引力最真切的一种方式。
5、蹦极”失重状态下，有可能造成视网膜脱落，导致失明。尤其是近视度数超过600度的高度近视患者，在身体速度骤然改变的情况下，视网膜更易脱落。“蹦极”时，人体交感神经处于兴奋状态，肾上腺素等物质大量分泌，导致心跳加快、血压升高。
