运动的时候喝水是不是比喝运动饮料好?
1、第运动饮料喝水可以代替运动吗，在运动的时候想要喝水的话，建议选择运动饮料，因为运动饮料里面含有葡萄糖等成分，可以让小肠吸收速度变快，从而给身体补充更多的能量。
2、低强度运动者、不运动的人不建议喝运动饮料，更不建议当水喝喝水可以代替运动吗；特别注意运动饮料属酸性饮料，不建议胃溃疡的患者和空腹时喝。
3、个人觉得喝白开水好，运动饮料始终还是饮料，运动饮料一样会添加很多的添加剂、防腐剂等喝了对身体不健康。我们运动后流汗，流失过多的水分，就是要喝白开水，也可以就喝点盐水或者葡萄糖，可以快速补充身体的水分、能量。
4、以满足人体在运动过程中的营养需求。尽管运动饮料在健身房中的使用有一定的好处，但是也需要注意适量。过度依赖运动饮料会导致过度摄入糖分和其他添加剂，增加身体的热量摄入，从而影响身体健康。因此，在进行高强度运动时可以适量饮用运动饮料，但平时还是以普通水为主要饮品更为健康。
5、平时就喝水，运动完后就喝运动饮料。但是运动饮料的热量高，如果是要减肥的人就不要喝运动饮料了。
6、运动前喝水要比运动后喝水好，因为运动前喝水能够在运动的过程中将水分挥发出去，不容易造成身体水分的累积，出现水肿，运动后应该少喝一点水，补充身体流失的水分。运动后喝水主要是防止因缺水产生虚弱，如果运动中特别口渴，那么也应该适当的补充一些水分。
运动完喝水是不是白运动了
运动完喝水并不意味着白运动了。运动后喝水对于身体的恢复和补充流失的水分是至关重要的，但需要注意以下几点：休息后再喝水：大强度运动过后，最好先休息一会儿再喝水。因为运动后血液会分散到全身或四肢，留在肠胃的血液会变少，此时立即补充大量水分可能会给肠胃造成负担。
运动完喝水是不是白运动了不是，运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，这个时候如果补充大量水份，会使肠胃造成负担，所以大强度运动过后，最好休息一会再喝水。
不是，运动后需要适量补水。运动后结合出汗量、体重丢失程度等情况对应补充水分。补水也要小量多次，在四小时左右补足，以免补水太急引起胃肠不适。补水量以丢失水分的5倍为宜，比如运动后体重丢失一公斤，就要补充5升的水分。也可观察尿液，尿液澄清就说明补水足够了。
运动前喝水好?还是运动后喝水好?
1、在运动前后是需要注意喝水的量的，像跑马拉松是长时间、远距离的运动，运动前中后都要记得补水，一般来说是建议运动前30分钟少量补充约150至250cc，在运动结束后休息15分钟再补充50至100cc，赛前狂灌水反而不正确。
2、运动前喝水好还是运动后喝水好 运动前后都要喝水。运动前1-2小时应该喝少量的水，因为当人体感觉到口渴时，机体已经失去喝水可以代替运动吗了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液的话，需要48小时才能补充上体液丢失的量。
3、运动前可以适当喝水，喝水后不会影响减肥效果。水不含脂肪，不含热量，不会导致身体肥胖。 但是，在运动前、运动中或运动后补充过多的水分是不可取的。 如果一次性大量喝水，不仅不利于身体吸收，还可能造成胃胀气，引起不适。 如果运动量不大，可以立即补水。 如果是剧烈运动后，是不可能马上补充的。
4、运动前喝水方法及注意事项 方法喝水可以代替运动吗：运动前2小时喝大约500毫升白开水。跑前一小时也可以喝少量的水。 注意事项喝水可以代替运动吗：避免认为运动前喝水不利于运动发挥的错误观念。
5、晨跑前喝水比较好，饮后10分左右即可参加晨练。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。
6、运动前可以适当喝水，喝水后不会影响减肥效果。水不含脂肪，不含热量，不会导致身体肥胖。但是，在运动前、运动中或运动后补充过多的水分是不可取的。如果一次性大量喝水，不仅不利于身体吸收，还可能造成胃胀气，引起不适。如果运动量不大，可以立即补水。如果是剧烈运动后，是不可能马上补充的。
在运动前喝水好还是运动后喝水好?
1、在运动前后是需要注意喝水的量的，像跑马拉松是长时间、远距离的运动，运动前中后都要记得补水，一般来说是建议运动前30分钟少量补充约150至250cc，在运动结束后休息15分钟再补充50至100cc，赛前狂灌水反而不正确。
2、运动前喝水：运动前喝水可以避免运动流汗过多，导致身体出现脱水的情况。而且，运动前补水，也会使身体在运动过程中比较舒适。
3、运动前喝水好还是运动后喝水好 运动前后都要喝水。运动前1-2小时应该喝少量的水，因为当人体感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液的话，需要48小时才能补充上体液丢失的量。
