耐力练习有哪些有效的练习方法耐力练习有效的练习方法包括补水，进行动态热身，装备得当，饮食多彩化等。具体如下：补水在进行任何耐力运动之前，你都需要确保自己身体里的水分充足。如果你在缺水状态下进行长时间的...
