第五套佳木斯快乐舞步健身操第八至十二节动作分解
1、“上肢运动”口令时，做预备姿势：双手上举，双臂平行，掌心相对。操节包括齐步走、直臂回环、伸展下摆、侧伸下摆、前侧下摆和侧曲伸展。齐步走时，左脚起步，保持手臂与地面垂直。直臂回环参考“第四套”相应动作。第二节配合《阿妹的情歌》，动作要点是肩部带动双臂，如耸肩，手臂保持不动。
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台州第五套健身操
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中老年快乐舞步健身操雪之舞第二,三,四,五,六套
中老年快乐舞步健身操雪之舞的第六套动作概述如下：第二套：主题：轻盈漫步特点：本套动作注重身体的轻盈与协调性，通过柔和的舞步和流畅的手臂动作，帮助中老年人群提升身体的灵活性和平衡感。关键动作：包括优雅的转身、轻盈的跳跃以及柔和的伸展等，旨在促进心肺功能，同时减轻关节压力。
你的提问有问题，应该是鸡西市有氧健身操第二套中的舞曲第一节热身运动——合唱第二节全身运动——我们新疆好地方第三节下肢运动——老婆最大第四节腕部运动——活活的爱第五节肩部运动——姑娘我爱上你第六节上肢运动——编花篮第七节手指运动——幸福就是由。
雪之舞健身操第八套，一共十二节，共计70分钟。一般的健身操，都会有八至十节或十二节。广场操创始人——于继承老师编创的的“佳木斯快乐舞步行进有氧健身操”，就是一个八节操（45分钟左右），做一个单元，外加一个辅助的四节操，达到十二节操。后面的辅助操灵活使用。
佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），共8节37个动作、8个曲目，总时长30分钟。1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。2第2节.肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。
第五套佳木斯快乐舞步健身操的第一节是上肢运动，配唱的歌曲是《绿旋风》。 第二节是肩部运动，搭配的歌曲是《阿妹的情歌》。 第三节是扩胸运动，配合的歌曲是《火辣辣的军营》。 第四节是体侧运动，搭配的歌曲是《兄妹来当兵》。
第五套佳木斯快乐舞步健身操，名为“行进有氧”，于2012年8月发布，由继承老师编排，总共有8节，37个动作，持续30分钟。本文依据教学视频解析动作和要领。健身操要求姿势标准，头颈正直，胸部挺起，腹部收紧。
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