秋天里的滋补佳品,必喝这一碗粥!
百枣莲子银杏粥 百枣莲子银杏粥使用了百合、红枣、莲子和银杏，这四种食材，都是秋天里的滋补佳品，煮成一碗粥，好处非常多！百合：润肺止咳、清心安神 中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合，尤以野生为佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二经，更是清补之品。
核桃粥，作为一道家常美味，其做法虽属煮菜类，但如何烹制出最佳口感，还需根据个人口味习惯进行细微调整。核桃，又名胡桃，被誉为美容食品中的佼佼者。历代医书对其美容健身作用都给予高度评价，称其能“通经络、润血脉，黑须发”。
腊八粥，一个富含民俗文化与传统智慧的美食，其背后蕴含的不只是食材的多样性，更承载着深厚的文化意义与健康智慧。每到冬至后的一个节气——腊八，家家户户便会煮上一碗香甜的腊八粥，其中不仅包含了五谷杂粮的丰富营养，还融合了红枣、桂圆等滋补佳品。
稀饭富营养，易消化，四季均可，老少咸宜，为养生治病良剂。单纯用稻米、小米煮成的稀饭，或加用中药煮成的稀饭，都具有保健养生之功天冷时，喝上一碗热稀饭，能够促进气血运行，增强身体御寒能力，预防感冒。稀饭除了是一款补益佳品之外，还有一个妙用助长药力。
苹果麦片粥 原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 制法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。
哈密特产哈密特产都有什么
哈密瓜：哈密瓜是哈密地区最著名的特产之一，以其甜美的口感和独特的香气而闻名。柳树泉大枣：柳树泉大枣是哈密地区的特色农产品，具有肉厚核小、甜美可口的特点。三塘湖哈密瓜：产于哈密地区巴里坤县三塘湖乡的特产，以其红心脆和黄金龙等品种的优质哈密瓜而闻名。
哈密特产主要包括以下几类： 美食： 烤全羊：传统的哈密美食，外焦里嫩，风味独特。 烤馕：一种面食，香脆可口，是哈密人日常生活中不可或缺的食物。 土火锅：采用当地特色食材，味道浓郁，深受欢迎。 新疆啤酒：与哈密美食搭配，别有一番风味。 胡辣羊蹄：辣中带香，口感丰富。
哈密特产有：里扎马特葡萄、哈密瓜、酸奶疙瘩、哈密大枣、巴里坤油酥馍、火州一号、土火锅、巴里坤蒸饼、铁板肉、伊吾途阔全羊、柳树泉大枣、新疆烤全羊、红木纳格、哈密油桃、石板烤肉、哈密桑葚、羊肉焖饼、双峰野骆驼、哈密葡萄、胡辣羊蹄、手抓羊肉、烤馕等。
哈密瓜：哈密瓜以其甜美的口感和独特的香气而著称，是该地区最著名的特产之一。这种瓜类含有大量水分和多种维生素，是夏季理想的消暑食品。挑选时，新鲜采摘的或是加工成干果、果汁的哈密瓜都是不错的选择。 红枣：新疆是中国红枣的主要产地，哈密的红枣以其大颗、肉厚、味甜而受到欢迎。
哈密特产主要包括哈密大枣、柳树泉大枣、淖毛湖哈密瓜、三塘湖哈密瓜等农产品。首先，哈密大枣是哈密地区非常知名的特产，具有悠久的栽培历史，据说已有两千年。
哈密能带走的特产主要包括以下几种：哈密奇石：简介：哈密地处内陆戈壁腹地，盛产各类大漠奇石，如硅化木、风凌石、泥石、玛瑙、玉石、孔雀石等。特色：这些奇石形态各异，色彩斑斓，极具观赏和收藏价值。哈密瓜：简介：哈密瓜是哈密文化的象征，种植历史悠久，品种多达44个。
鲜百合煮粥的做法
新鲜百合可以煮粥，在使用之前，把百合用清水洗干净，在煮粥的时候，先把米煮熟，然后再放入百合，煮好之后，加入白糖调味即可。新鲜百合煮熟的速度很快，炒菜一般五分钟左右就会熟，水煮两到三分钟就可以，如果煮的时间太长，百合容易变成糊状。
先将淮小麦洗净后用水煎取浓汁，粳米淘洗干净；（2）然后将百合、莲子洗净，百合拣去杂质，莲子去芯；（3）接着在锅中加水，大火烧沸后放入粳米、百合、莲子；（4）倒入淮小麦汁再煮沸，转小火煮至粥稠米烂即可关火出锅。
百合南瓜粥：糯米100克，南瓜50克，鲜百合30克，冰糖适量。糯米泡2小时，南瓜切丁，百合洗净。锅中加水烧开，放入糯米和南瓜煮沸后转小火煮20分钟，加入百合煮至米烂，根据个人口味加冰糖调味。百合莲子小麦粥：百合、莲子各10克，淮小麦30克，粳米50克。淮小麦煎汁，粳米淘净。
为什么哈密瓜不能用勺子挖着吃类?手用力的都破了一层皮...
操 作： 把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。（注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底）煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。
在吃哈密瓜时，还需要注意一些细节。不要吃哈密瓜的皮，因为它的皮比较硬，不易消化。不要吃哈密瓜的种子，因为它们对人体不利。不要吃过量的哈密瓜，因为它含有丰富的水分和糖分，过量食用可能会导致消化不良或其他问题。除了直接食用，哈密瓜还可以作为其他食材的搭配。
瓜白可以吃【1】哈密瓜最外面的那一层有纹路的硬皮是不能吃的，而把上面薄薄的一层纹路去掉，哈密瓜皮上的“瓜白”是可以吃的，具体而言就是哈密瓜最外层硬皮以及瓜肉之间的部分。【2】瓜皮有营养：一般来说，哈密瓜和其他的水果一样，哈密瓜皮上面也是有着很丰富的营养的。
生冷当然是大忌，对产妇对宝宝都不好。水果不要吃寒性凉性的。顺产第二周可以适当吃苹果或猕猴桃了，温水温一温，切成小块或用小勺子挖着吃（直接啃对牙齿不好）。第三周以后就可以吃常温葡萄、哈密瓜了，尽量用温水泡泡，别太凉。木瓜也不错，通乳，可以做汤。
百合和什么一起煮粥好
1、百合红豆蜜瓜粥 材料哈密瓜炖粥：百合15克，紫薯100克，山药150克，红豆30克，大米100克，哈密瓜100克。做法哈密瓜炖粥：将红豆，百合洗净，提前浸泡1小时。紫薯，山药洗净，去皮，切成块。哈密瓜去籽，去皮，切成条或薄片。将除哈密瓜外的所有食材均放入高压锅中，加10倍水，小火熬煮1-2小时，至粥黏为止。
2、白萝卜哈密瓜炖粥：和百合一起煮成百合萝卜粥，不仅味道清新，还能帮助你消化哦。大米、白萝卜和百合的组合，简单又美味。红豆和哈密瓜：试试百合红豆蜜瓜粥吧，红豆的香甜加上哈密瓜的清爽，再加上百合的淡雅，口感超级丰富呢哈密瓜炖粥！紫薯、山药、大米、红豆和百合，再加上哈密瓜的点缀，简直是视觉和味觉的双重享受。
3、百合和以下食材煮粥最佳：萝卜：和百合一起煮成的百合萝卜粥，口感清甜，还能帮助消化呢哈密瓜炖粥！红豆：红豆的香甜加上百合的清新，煮出来的粥既美味又营养。南瓜：南瓜的香甜和百合的淡雅完美融合，让粥的口感更加丰富。粳米：粳米的绵软和百合的细腻搭配在一起，简直是绝配！煮出来的粥既养胃又好喝。
4、莲子：百合和莲子一起煮，就像是给身体送上一杯温柔的镇定剂，让人心情平和。
5、百合与银耳：百合与银耳一同煮粥，不仅味道清甜，而且具有很好的滋阴效果。银耳富含胶质，能够增加粥的滑润感，同时银耳中的营养成分与百合相结合，有助于美容养颜。 百合与绿豆：绿豆具有清热解毒的功效，与百合搭配煮粥，既可以清热解毒，又能够润燥。
